कैसे करें फायर मेडिटेशन - जुलाई 2026

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कैसे करें फायर मेडिटेशन

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अग्नि ध्यान एक गहन आंतरिक ध्यान है जो रक्तचाप को बढ़ाता है और जागरूकता को बढ़ाता है, सार में कृत्रिम रूप से किसी की इंद्रियों को ऊंचा करना और आने वाले कुछ के लिए तैयारी में किसी के शरीर को बढ़ाना। प्राचीन लड़ाके इसका इस्तेमाल लड़ाइयों की तैयारी के लिए करते थे। यह कैसे करना है पता करें!

पारंपरिक रूप से एशिया में पर्वतीय मठों में योद्धा-पुजारियों द्वारा किया जाता है, अग्नि ध्यान युद्ध मंत्रों और नृत्यों के समान है जो लड़ाई या चुनौतियों की तैयारी में अपने प्रतिभागियों को उन्मादी परमानंद में भेजते हैं।

आधुनिक समय के सेनानियों के पास इस तरह की तैयारियों के अपने संस्करण हैं, चाहे तेज संगीत सुनना या उनके सिर में हमलों के संयोजन के माध्यम से चलना। आप इस मेडिटेशन का उपयोग किसी भी समय कर सकते हैं जब आपको निकाल दिया जाना हो, जब आपको अपने मन और शरीर में हिंसक, उबाऊ पक्ष को जगाने की आवश्यकता होती है, जब आपको तीव्र होने की आवश्यकता होती है और आपके दिमाग में कोई बाधा नहीं होनी चाहिए।

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यह ध्यान पारंपरिक अभ्यास में खड़े होकर किया जाता है, कंधे की चौड़ाई में रुख के साथ अपने पैरों को आगे की ओर और आपके घुटने थोड़े मुड़े हुए होते हैं। शुरू करने के लिए, अपनी तर्जनी और अंगूठे के साथ अपने बाएं हाथ पर एक चक्र बनाएं, फिर अपने दाहिने हाथ से एक समान चक्र बनाएं, दो मंडलियों को एक श्रृंखला की तरह एक साथ जोड़ दें।

इसके बाद, अपनी शेष तीन विस्तारित उंगलियों के सुझावों को एक साथ रखें। यह अग्नि ध्यान के लिए कूजी-इन या हाथ की स्थिति है। अपनी उँगलियों को अपनी उरोस्थि के नीचे से एक मुट्ठी की चौड़ाई की ओर इशारा करते हुए इस स्थिति को पकड़ें।

यह कल्पना करके शुरू करें कि आपके पेट में एक भट्टी है, और यह लकड़ी और कोयले को जला रहा है। महसूस करें कि गर्मी इससे निकलना शुरू हो जाती है। आग को ईंधन की जरूरत है, इससे पहले कि यह ठीक से विस्फोट कर सकता है! भट्ठी में इंगित करते हुए, एक विशाल धौंकनी, तैयार और तैयार चित्र। यह धौंकनी आपका इरादा है।

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अपने गले के माध्यम से अपने मुंह के माध्यम से तेजी से और गहराई से साँस लें। अपने मुंह के माध्यम से तेजी से साँस लें - यदि आपको आवश्यकता महसूस होती है, तो आप अपने मुखर रागों के माध्यम से इस हवा को पारित कर सकते हैं और चिल्ला सकते हैं या बढ़ सकते हैं या सुन सकते हैं। यह आपकी धौंकनी है जो हवा में आग लगाती है, जिससे यह गर्म और गर्म हो जाती है।

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लक्ष्य आपके रक्तप्रवाह को सुपर-ऑक्सीजन करना है। सुनिश्चित करें कि हाइपरवेंटिलेट नहीं है, लेकिन गहरी और जल्दी से छह बार सांस लें। प्रत्येक सांस अधिक हवा को आगे की ओर धकेलती है, आग की लपटों को अधिक बढ़ाती है, धमाके को तेज करती है। इसे अपने अंगों में बढ़ते हुए महसूस करें, इसे जलते हुए अवरोधों को महसूस करें, महसूस करें कि यह आपके दिमाग में बाधाओं को तोड़ रहा है। आप युद्ध के लिए, लड़ाई के लिए कमर कस रहे हैं। आपको मानसिक ब्लॉक की आवश्यकता नहीं है। आग उन्हें फाड़ दें।

कभी भी एक साथ छह सांसों के दो से अधिक सेट न करें, क्योंकि इस ध्यान के साथ वास्तविक हाइपरवेंटिलेशन का जोखिम अधिक होता है। प्रत्येक सांस के साथ, अपनी मांसपेशियों को बाहर की सांस पर तनाव दें और उन्हें अंदर की तरफ आराम दें। आपके शरीर का तापमान बढ़ जाएगा, और आप बिना किसी मानसिक बाधा के किसी भी शारीरिक चुनौती को लेने के लिए खुद को तैयार पाएंगे।